Lover
零接觸唔係罰ex，亦唔啱每段分手。係暫時或者持續嘅界線，減少trigger，俾位你做清楚決定。要顧小朋友、住屋、工、寵物同安全。
零接觸可以有唔同樣
完全暫停
- 冇私人message或者電話
- 社交媒體mute、archive或者block
- 朋友唔傳近況
- 時限按你感覺覆檢
有限聯絡
- 淨係logistics，淨係一條渠道
- 用文字message代替電話
- 固定問嘢時段
- 第三者幫手處理物品或者小朋友
零接觸真係幫邊個
任何接觸扯你返去嗌交、希望、曖昧性或者check電話嗰陣，呢條界線特別有用。就算短關係，只要仲捉住可能，都有用。唔使證明段關係認真先可以遠。
有共同小朋友、住屋、文件、工事或者動物，完全消失唔可能。呢種情況，留一條可預計渠道，只交換必要資訊。
- 暫停減少trigger數量
- 有限渠道維持必要logistics
- 完整界線做唔到嗰陣，柔和啲嘅界線啱用
- 威脅同跟蹤要用個人安全計劃
實際點設條界線
定個期限
例如30日冇私人message。呢段係康復時間，唔係應承永遠鎖死一個決定。
揀你嘅渠道
將個chat搬離隨手位，設filter，決定必要問題行邊條渠道。
準備短message
「5月15號之前我需要零接觸。屋嘅問題，一個禮拜寫去呢個地址一次。」界線唔使反覆解釋。
唔好再攞朋友做中間人
叫身邊人冇你同意唔好傳近況，亦唔好幫你傳話。
為衝動整定計劃
寫低你會打俾邊個、去邊、重睇咩，代替開佢profile。
界線跣咗就返轉頭，睇下咩搞到咁。
需要另一套計劃嘅例外
細路
傾你小朋友
Message講具體：時間、地點、健康、文件。唔好攞小朋友傳情緒。
住屋
搬走同物品
傾好時間、清單同安全交收方法。有衝突就搵第三者。
返工
共同責任
公事渠道同私人分開，唔好喺任務入面傾感情。
風險
跟蹤或者威脅
零接觸代替唔到安全計劃。留證據，搵本地支援服務。
我嘅聯絡界線
- 我知呢個暫停保護緊咩目標。
- 我設咗時限或者覆檢條件。
- 必要logistics同私人傾偈分開。
- 我叫咗朋友唔好做中間人。
- 想text嗰刻我有計劃。
- 我顧及安全、小朋友、住屋同共同責任。
問題
使唔使同ex解釋零接觸？
如果安全又有助搞清實際嘢，簡短講。但對住攞解釋嚟繼續施壓嘅人，你唔爭佢解釋。
ex text我點算？
唔好自動覆。睇下個message係咪必要logistics，用返預先揀好嘅格式。
零接觸包唔包唔記得個人？
唔係。佢減少掂到trigger嘅機會，整出康復空間，但感覺係慢慢變。
零接觸幫你管分手後嘅聯絡。按生活調整，留返必要渠道，用距離聽返自己決定。
