Lover
嗌完修，係夠平靜返去嗰刻，叫名發生咩、認自己部分、明影響、令下次互動安全啲。
傾偈太熱先抖
任何一邊 flooded、嗌、聽唔入、想罰，抖下保護傾偈。講抖緊、幾時返，用時間調節唔係砌結案陳詞。
有恐嚇、威脅、身體危險，或者驚報復，安全同支援行先。關係傾偈唔應該要人留喺危險。
- 清楚講暫停：「我要30分鐘；7點返。」
- 唔用靜叫對方追你。
- 講幾時返就幾時返，唔係 Update 誠實。
六步修補 sequence
細裂後用得難傾偈結構得。邊個要多 Context 慢。
返聯絡
確認兩個人夠 Ready 傾目的係明修補開始。
形容 Fact
觀察話講發生咩。唔將一 Moment 變永久身份。
講影響
解釋 Feel 以為要做咗咩。留位對方經驗唔同。
攞你責任
認屬於你嘅具體揀唔加「但係你令我。」責任先 Context 後。
道歉接受
具體道歉聽影響咩。傷嘅人唔使令道歉舒服即刻。
下一步協議
揀一觀察到變講同 Pattern 再覆。
下次行為唔同，修補先信。
道歉咩有用
講出嚟
「我成日打斷你講嘢。」
具體話話你明行為唔淨覺氣氛差。
影響
「我見到嗰下令你覺得被無視。」
意圖唔同意外認影響。意圖取消唔到影響。
責任
「嗰部分係我嘅。」
認唔靜加反屈道歉。
改變
「下次我會問先，唔直接跳去俾方案。」
細行為計劃俾道歉有位去。
解釋道歉唔同工
解釋
加你發生咩 Context。
- 影響認咗之後有用
- 澄清 Trigger 需要
- 唔除你責任
道歉
認整傷遠嗰部分。
- 講行為影響
- 唔使對方同樣錯
- 指向變下一步
傾完 Check 修補
- 兩個人有機會講經歷。
- 道歉具體唔係全球諷刺。
- 冇人被逼即話「OK」
- 細下一步協議有咗。
- 協議有實際記法。
- Pattern 重複你知做咩。
人哋問嘅嘢
伴侶唔接受道歉點？
清楚道歉加轉行為得，唔 control 對方 timeline。問咩修補幫到，接受信任要重複證據。
搬前每細節解決好？
唔一定。夠共用明責任安全下一步。啲細節兩個人唞返傾得。
同衝突不斷點？
唔好當淨係最新單嘢。Map 重複 trigger、升級、試過嘅修補、欠嘅協議。Pattern 塞住，外面支援幫到。
強修補唔應承衝突消失。係裂縫遇到老實、負責、兩個人捱到嘅下一步。
